ಮಿಡ್-ಡೇ ನಪ್ ಕ್ಯಾನ್ ಲೋವರ್ ಬಿಪಿ – ಹಿಂದುಸ್ಥಾನ್ ಟೈಮ್ಸ್

ಮಿಡ್-ಡೇ ನಪ್ ಕ್ಯಾನ್ ಲೋವರ್ ಬಿಪಿ – ಹಿಂದುಸ್ಥಾನ್ ಟೈಮ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎನ್ಎಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 5 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಡ್ರಾಪ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟವು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಿಡ್-ಡೇ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರತಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲೂ, 24-ಗಂಟೆಗಳ ಸರಾಸರಿ ಸಂಕೋಚನದ (ಉನ್ನತ ಸಂಖ್ಯೆಯ) ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 3 ಮಿಮೀ ಎಚ್ಜಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

“ಮಿಡ್ ಡೇ ನಿದ್ರೆಯು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಗ್ರೀಸ್ನ ವೌಲಾದಲ್ಲಿರುವ ಆಸ್ಕ್ಲೆಪಿಯಾನ್ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯವಿಜ್ಞಾನಿಯಾದ ಮನೋಲಿಸ್ ಕಾಲಿಸ್ಟ್ರಾಟೋಸ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

“ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ 2 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ಎಚ್ಜಿಗೆ ಇಳಿಮುಖವಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ 10 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗಿನ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಕಲ್ಲಿಸ್ಟಾಟಸ್ ಹೇಳಿದರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಓದುವಿಕೆಗಳು (128.7 / 76.2 ವಿರುದ್ಧ 134.5 / 79.5 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ) ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

“ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅವರು ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಕಲ್ಲಿಸ್ಟಾಟಸ್ ಹೇಳಿದರು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನ್ಯೂ ಓರ್ಲಿಯನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ನ 68 ನೇ ವಾರ್ಷಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 62.9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 212 ಜನರು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ 129.9 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ತಂಡವು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಮೊದಲ ಪ್ರಕಟಣೆ: ಮಾರ್ಚ್ 09, 2019 12:59 IST